Sổ bài tập EI 7 ngày tập nhận diện cảm xúc

Bài viết chia sẻ sổ bài tập EI tập nhận diện cảm xúc trong 7 ngày. Xem và tải về nhé!

Có ý muốn rèn luyện trí tuệ cảm xúc đã là một khởi đầu tích cực. “Mình nên bắt đầu luyện tập từ đâu?” hoặc “Mình nên tập cái gì trước?” là những thắc mắc Hòa thường được hỏi. Thời gian đầu làm quen với trí tuệ cảm xúc, Hòa cũng loay hoay để tìm ra cách thực tập phù hợp. Bài viết này chia sẻ sổ bài tập EI – một phương tiện hỗ trợ các bạn bắt đầu tập luyện để tìm hiểu về cảm xúc của bản thân trong 7 ngày.

Xem thêm: 4 điểm cốt lõi trong trí tuệ cảm xúc

Link tải sổ bài tập EI tập nhận diện cảm xúc

---

Bảng câu hỏi EI hỗ trợ rèn luyện trí tuệ cảm xúc

---

Lưu ý trước khi sử dụng sổ bài tập EI để tập nhận diện cảm xúc trong trí tuệ cảm xúc

---

1 – Thành thật khi trả lời: Bạn cảm thấy thế nào, bạn thấy điều gì thì hãy trả lời như thế.

2- Không phán xét khi quan sát: Thái độ phán xét các biểu hiện cảm xúc cả tiêu cực lẫn tích cực thường dẫn đến tâm lý muốn chối bỏ các cảm xúc tiêu cực, muốn chạy trốn mặt tối của bản thân. Điều này sẽ khiến bạn không hoàn toàn chấp nhận, và thành thật với cảm xúc của chính mình.

3 – Kiên nhẫn: Sổ bài tập EI 7 ngày không đảm bảo bạn sẽ giỏi hoặc thuần thục trí tuệ cảm xúc trong vòng 7 ngày. Bài tập này chủ yếu bao gồm những gợi ý cơ bản và hữu ích giúp bạn bắt đầu thực hành. Bản thân mình thấy rằng tập thuần thục bài tập này đã giúp mình tiến bộ nhanh hơn ở các bài thực tập nhận diện sâu (trình độ cao và vi tế). Cho nên, hãy kiên nhẫn lên nha!

Xem thêm: 4 điểm cốt lõi trong trí tuệ cảm xúc

Góc chia sẻ

---

---

Nguồn:

• Hình ảnh: sổ bài tập EI 7 ngày tập nhận diện cảm xúc , grandmother and kids
• Salovey, P. – Mayer, J. (1990) – Emotional Intelligence. Imagination, Cognition and Personality. 1990;9(3):185-211. doi:10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG
• Goleman, D. 2005. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
• Caruso, D., R. – Salovey, P. 2004. The Emotional Intelligent Manager.

Cám ơn bạn đã đọc bài!